Der Prozess
Mein Werkzeugkoffer
Hypnose im Unterbewusstsein
In der Hypnose richtet sich deine Aufmerksamkeit stark nach innen, während äußere Reize vorübergehend weniger wichtig werden. Wissenschaftlich wird Hypnose als Zustand fokussierter Aufmerksamkeit beschrieben, in dem die Bereitschaft erhöht sein kann, auf hilfreiche Suggestionen zu reagieren. So können gewohnte Gedanken-, Gefühls- und Reaktionsmuster aus einer anderen Perspektive erlebt und neue innere Reaktionen angeregt werden. Studien zeigen, dass Hypnose insbesondere in Verbindung mit weiteren psychologischen Methoden zur Verringerung von Angst beitragen kann.
GesprächsCoaching im Wachbewusstsein
Wir schauen gemeinsam darauf, was hinter deiner Flugangst steckt. Du lernst deine persönlichen Auslöser, Gedankenmuster und körperlichen Reaktionen besser zu verstehen und entwickelst neue Perspektiven und hilfreiche Strategien. Aus der Angstforschung wissen wir, dass das bewusste Erkennen und Neubewerten angstauslösender Gedanken und Verhaltensmuster ein wichtiger Ansatz ist, um Ängste nachhaltig zu verändern.
Meditative Techniken im Überbewusstsein
Du wechselst bewusst die Perspektive und betrachtest Gedanken, Gefühle und körperliche Reaktionen mit innerem Abstand. In der Psychologie wird dieser Prozess unter anderem als „Decentering“ oder metakognitive Wahrnehmung bezeichnet: Gedanken werden stärker als vorübergehende mentale Ereignisse wahrgenommen und nicht automatisch als Realität oder unmittelbare Bedrohung. Forschung zu achtsamkeitsbasierten Verfahren zeigt, dass genau diese Fähigkeit mit einer Verringerung von Angst und Grübeln verbunden sein kann. So entsteht mehr Raum zwischen dem, was du wahrnimmst, und deiner Reaktion darauf.
Hypnose schafft Raum für das, was in dir bereits angelegt ist – und macht neue Wege möglich.
So läuft es ab
Jeder Mensch ist einzigartig.
Deshalb ist es mir wichtig, dass Du Dich von Anfang an gut aufgehoben fühlst.
Schritt für Schritt begleite ich Dich auf Deinem Weg zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Veränderung.
1. Kennenlernen und Vertrauen
In einem unverbindlichen telefonischen Gespräch oder per Video lernen wir uns kennen. Du schilderst mir Dein Anliegen, stellst mir Deine Fragen und erhältst erste Informationen darüber, wie Hypnose funktioniert und wie ich arbeite. Gemeinsam finden wir heraus, ob die Zusammenarbeit für Dich stimmig ist.
2.Verstehen und Verändern
Zu Beginn nehmen wir uns ausreichend Zeit für ein ausführliches Gespräch. Wir betrachten Dein Anliegen, klären offene Fragen und ich erkläre Dir den Ablauf der Hypnose, so dass Du mit einem sicheren Gefühl in die Sitzung gehen kannst. Anschließend folgt die Hypnose. In einem angenehmen Zustand tiefer Entspannung arbeiten wir mit Deinem Unterbewusstsein, lösen hinderliche Muster und Glaubenssätze und aktivieren neue, hilfreiche Denk- und Verhaltensweisen. So können neue neuronale Netzwerke entstehen, die Dich dabei unterstützen, dauerhaft positive Veränderungen in Deinem Leben zu verankern. Und du nimmst etwas mit: Du bekommst Werkzeuge, Impulse und eine Anleitung zur Selbsthypnose, mit denen du das Erarbeitete auch selbst weiter festigen kannst.
3. Festigen und Begleiten
Etwa zwei Wochen nach der Sitzung sprechen wir noch einmal miteinander. In diesem telefonischen Gespräch reflektieren wir die Veränderungen, beantworten offene Fragen und besprechen, wie sich die neuen Impulse im Alltag entwickeln
Auch zwischen den Terminen bin ich für Dich da.
Fragen, die während des Prozesses auftauchen, kannst Du jederzeit unkompliziert per WhatsApp stellen.
Veränderung geschieht nicht von heute auf morgen – doch manchmal genügt ein einziger Schritt, um einen neuen Weg einzuschlagen.
Ich begleite Dich dabei mit Erfahrung, Wertschätzung und dem festen Vertrauen in die Fähigkeiten, die bereits in Dir angelegt sind.
Wichtig zu wissen
WILLE, GLAUBE & VERTRAUEN
Diese drei Dinge bilden die Grundvoraussetzung, damit ein solches Coaching überhaupt durchgeführt werden kann. Es ist sehr wichtig, dass Dein WILLE da ist, etwas verändern zu wollen und dass Du daran GLAUBST, dass sich etwas verändern kann. Genauso wichtig und voraussetzend für ein erfolgreiches Coaching ist Dein VERTRAUEN zu mir (das werde ich mir gern erarbeiten…).
BIST DU IN BEHANDLUNG?
Es ist für mich wichtig zu wissen, ob Du in psychologischer/psychotherapeutischer Behandlung bist bzw. diesbezüglich Medikamente nimmst. Mein Coaching ersetzt keine ärztliche Therapie, es kann allerdings komplementär – also therapiebegleitend – fungieren.
ERFOLG?
Ein Erfolgs- oder Heilversprechen kann nicht gegeben werden!
ANAMNESEBOGEN
Bitte bring diesen Anamnesebogen ausgefüllt zu unserer ersten Sitzung mit. So sparen wir wertvolle Zeit für unser Coaching.